İnsan vücudu gün içerisinde sürekli aktif halde ve hareket halindedir. İnsan vücudu için çok kritik bir öneme sahip olan akciğerler sağlıklı olmak zorundadırlar. Bu organların sağlığı için birçok farklı öneriler bilinmektedir. Aynı zaman da bu organların korunması ve destek olunması oldukça önemlidir. Akciğerler de genellikle kış aylarında üşütme görülebilir. bu anlam da akciğer üşütmelerinde tedavi yöntemleri uygulamasına başvurulur.
Akciğere İyi Gelen Besinler
İnsan vücudunda önemli bir yere sahip olan akciğerlerin sağlıkları için en önemli etken su içmektir. Su akciğerlerin kuruyup tahriş olmasını engeller. Akciğerlerde ki yağ seviyelerinin oldukça yüksek olması gereklidir. Bu nedenle yağ oranı fazla olan ve omaga- 3 asitleri aracılığı ile akciğer ile direkt bağlantılı olan balık yemeklerini tüketmekte fayda vardır. Akciğerlerinin sağlam olmasını isteyen yetişkinler C, E ve beta karoten içeren elma meyvesini sık sık tüketmelidir.
Meyve seçimlerinde kayısı da içerdiği A vitamini ile solunum yoluna destek olduğu gibi akciğer ile de doğrudan orantılıdır. Aynı zaman da NRF2 özelliğe sahip olan yeşil sebze brokoli de akciğere iyi gelen sebze çeşitleri arasında yer alır.
Akciğer Üşütmelerine Ne İyi Gelir?
Akciğer üşütmelerinde tedavi yöntemleri olarak solunum egzersizlerinin düzenli ve sıklıkla yapılması gerekmektedir. Özellikle kış mevsimlerinde yaşanan akciğer üşütmelerinin yaşanmaması için çok soğuk ya da çok sıcak yiyecekler tüketilmemeli, havanın çok soğuk olduğu zamanlar da dışarı çıkılmamalı veya çıkıldığı zaman da sıkı ve kalın giyinmelidir. Tüm bunlara rağmen akciğer üşütmelerinin önüne geçilemediğinde, ortaya çıkan belirtiler neticesinde mutlaka uzman bir doktor yardımı alınmalıdır. Gerekli tahlil ve tetkikler yapıldıktan sonra doktorun uygun gördüğü tedavi ve ilaç uygulamalarına geçilir.
Akciğer Üşütmelerini Engelleyecek Besinler
Yaz mevsimi meyveleri veya kış mevsimine uygun olan meyveler, uzman hekimler tarafından akciğeri korudukları anlaşılmıştır. Bu konuda acai ve yaban mersini en çok önerilen ve tercih edilen bir meyvedir. Ayrıca akciğer üşütmelerinden korunmak için kızılcık, üzüm ve çilek meyvesi de akciğerler için en iyi besinlerdir. Tüm bunların yanı sıra akciğer kanseri ile mücedale veren insanların doktor tavsiyesi dışında herhengi bir tedavi yöntemlerine başvurmalaraı kesinlikle yasaktır.
Akciğer Sağlığınızı Koruyun
Akciğerlerin sağlıklı bir şekilde işlevlerini yapabilmeleri için en etkili ilaç önleme ilaçlarıdır. Akciğer sıkıntıları ters gitmeye başlanıldığında tedavisi mümkün olmayan sonuçlar doğabilir. Akciğer sağlığı için sigara tüketimi yapılmamalı ve çevresel tahriş edici maddelerden uzak durulmalıdır. Aynı zaman da kış mevsimlerinde akciğer üşütmelerine engel olmak adına grip aşısı ve zatüre aşıları yaptırılmalıdır. Bu sayede akciğer enfeksiyonları minimuma indirilebilir. Akciğer sağlığı için sık egzersizler yapılmalı, yaşanılan mekanların hava kalitesi de artırılmalıdır. Tüm bunların yanı sıra akciğer üşütmelerinde tedavi yöntemleri doğru bir şekilde bilinmelidir.
